. Критической особенно для пожилых  людей, имеющих заболевания сердечно-сосудистые заболевания, считается температура воздуха выше 25 градусов.

 В жаркую погоду обезвоживается организм, возникает сгущение крови, что может привести к образованию тромбов и возникновению приступов стенокардии ,инфаркту ,инсульту.

Кардиологи отмечают, что инсульт случается и в молодом возрасте после тяжелых физических перегрузок,  когда есть врожденная патология сосудов, нарушение сердечного ритма.  До определенного момента человек может об этом не знать. Жаркая погода часто является провоцирующим фактором.

Пенсионерам особенно мужчинам также не стоит перегружать и переутомлять себя. Поработали полчаса в огороде – посидите в тени.

. Не стоит находиться на открытом солнце больше 3-5 минут..

Резкие перепады температур - также стресс для сосудов и сердца, при выходе на улицу в жару у пожилого человека , может возникнуть нарушение ритма, усилится сердечная недостаточность.

В летнее время характерны «алкогольные инфаркты», которые в жару, при употреблении даже незначительного количества алкоголя, могут развиться у людей со слабым сердцем. А если перепить, то последствия могут быть плачевны – завтра можно и не проснуться. При употреблении любого алкоголя, включая даже пиво, также возможны проблемы, выражающиеся в стремительном развитии спазма коронарных сосудов. Это относится не только к людям преклонного возраста, но и к молодым старше 30 лет.

. Оптимальный напиток в жару - минеральная вода без газа комнатной температуры. Откажитесь от горячих ванн и чая. кофе

Рекомендации по поведению во время жаркой погоды:

1) Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.

2) По возможности ограничьте время нахождения на улице.

3) Для защиты от жары носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Зонтик прекрасно защищает от солнечных лучей.

4) Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара — это уже нагрузка на сердечно - сосудистую систему.

5) Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно сказывается на нервной системе.

6) Поменьше проводите времени за рулём. Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и, как следствие, повышается количество ДТП.

8) Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Кстати, одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям в такую жару.

9) Купание — это хороший способ охладить организм. Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь.

10) Ограничить курение, а лучше совсем отказаться от сигарет.

3) Не есть на ночь и не злоупотреблять спиртным, медом и салом.

Как охладить помещение в жару

 l Проветривайте квартиры ночью, а после 9.30 рекомендуется плотно закрыть окна и форточки.

 l Увлажняйте воздух — дышать станет легче и свободнее, для этого на шкафах расставьте широкие емкости с водой.

 l На ночь увлажните (из пульверизатора) ковры, дорожки и гардины. 

 l Развесьте по помещению большие полотенца, смоченные водой. Влажность повысится — температура спадет.

Обязательно нужно принимать лекарственные препараты, которые вам назначил кардиолог. В случае возникновения вопросов о лекарственной терапии вашего заболевания,  обязательно проконсультируйтесь с врачом!

 Тепловой удар

 Тепловой удар — это перегрев организма. Чтобы его получить, находиться на солнце не обязательно. Причинами теплового удара являются: высокая температура воздуха, слишком теплая и «душная» одежда, интенсивная физическая нагрузка.

 Довольно часто летом тепловой удар случается в транспорте — условия замкнутого пространства с горячим воздухом без вентиляции способствуют этому. Чтобы снизить риск, специалисты советуют правильно подбирать одежду, всегда брать с собой прохладительные напитки, следить за системой охлаждения автомобиля, чтобы не встать в дороге из-за перегрева.

. Для людей «группы риска» может закончится и летальным исходом в следствие остановки сердца.

 Тепловой удар можно распознать по следующим очевидным признакам: повышенная температура, сильные головные боли, головокружение, тошнота, потемнение в глазах, нарушение дыхания, учащенный пульс, покраснение лица.. А первый признак чаще всего — головная боль и общая слабость.

 Солнечный удар

 Основные признаки солнечного удара схожи с признаками теплового, но иногда выражаются в более острой форме: краснеющее лицо, нарушение дыхания, жажда, рвота, диарея, повышенный пульс. К этому добавляется расстройство сознания и расширение зрачков.

 Особенно явно солнечный удар проявляется у детей. Уже на пляже, когда ребенок купается, у него начинает краснеть лицо. А после у детей практически всегда солнечный удар сопровождается диареей и другими признаками, схожими с пищевым отравлением.

 Если какой-то из этих признаков или несколько одновременно появились, нужно вызвать скорую помощь. Пока не приехали врачи, пострадавшего необходимо разместить в прохладном месте, ослабить сдавливающую одежду, обтереть холодной водой, положить на лоб холодный компресс, напоить. Ноги следует немного приподнять — кровь прильет к голове, что ускорит «приход в себя».

 Кроме того, охлаждение произойдет быстрее, если прикладывать прохладные компрессы к подмышкам и паховым областям — в зоны пульсации крупных сосудов

Главный врач            МКМУ «ЦМП»                                         Е.С. Щербатова