Главная » Статьи » Мои статьи

Женское сердце сфера особого внимания

 Известно,что женское сердце достаточно устойчиво к развитию инфаркта миокарда .т к  до поры до времени сердце  «прикрывают» гормоны-эстрогены они надежно защищают сердце от поражений коронарных сосудов атеросклеротическими бляшками, выравнивают баланс «хорошего» и «плохого» холестерина в крови и препятствуют образованию тромбов

Но между 50 и 59 годами увеличивается  риск появления  сердечных заболеваний у женщин. Это связано с климаксом.  При уменьшении выработки половых гормонов, увеличивается риск развития стенокардии и ишемии. Чтобы избежать тяжелых осложнений болезни, назначаются специальные препараты, в том числе и  способствующие уменьшению уровня «плохого» холестерина —это  статины, но раз начав, их надо принимать всю жизнь Около 30% женщин младше 55 лет и 50% женщин старше 55 имеют высокий уровень холестерина,

 Если  до 40 лет на 20 инфарктов у мужчин приходится один инфаркт у женщин то  после 60 эти показатели выравниваются.

. У женщин чаще чем у мужчин возникают нарушения в работе  щитовидной железы, что влияет и на сердечно-сосудистую систему. Например, при проблемах с щитовидкой нередко бывает учащенный пульс. Это один из показателей сердечных неполадок.

Около половины женщин младше 55 лет имеют высокое кровяное давление; а гипертония и заболевания сердца тесно связаны. Исследователи подтвердили, что снижение давления на каждые десять единиц уменьшают вероятность развития болезни сердца на 30%.а снизить АД поможет элементарное ограничение соли в рационе.

30% женщин страдают ожирением  Люди, чей вес на 30% выше нормы, подвержены болезни сердца и развитию инфаркта, даже если остальные факторы риска отсутствуют. Некоторые исследователи утверждают, что даже 10%-ное снижение веса приводит к уменьшению риска развития коронарной болезни сердца на 20 %..

Отличных результатов можно добиться и увеличив физическую нагрузку. Уборка квартиры не в счет. Оптимальный вариант – ходьба быстрым шагом (10 тысяч шагов в день) должен быть нормой Если женщина вступающая в менопаузу имеет 1,5 часа физической нагрузки в неделю (пять раз по 30 минут) она проживет на 7 лет дольше.

И еще несколько советов;

Принимайте аспирин.

. Прием аспирина (0.5 таблетки в день после еды но по согласованию с врачом) является также прекрасной профилактикой еще не развившихся болезней сердца и нарушений мозгового кровообращения.

 Избегайте шума.

Шум усиливает психологическое напряжение, вызывает раздражение, что приводит к повышению артериального давления и уровня адреналина и норадреналина в крови.

Не замыкайтесь в себе.

У людей общительных, удовлетворенных работой или имеющих хобби, не зацикливающихся на неприятностях, доброжелательно относящихся к окружающим, больше шансов сохранить сердце здоровым.

 Спите 8 часов.

Женскому сердцу необходим  8-часовой сон. Проведенные исследования показали, что сон по 5 часов и менее увеличивает вероятность развития болезни сердца на 40%. .

То же – с курением.

Если для мужчин опасным считается выкуривание больше 15 сигарет в день, для женщин даже одна выкуренная сигарета – фактор риска поражения сосудов. Женщины больше подвержены токсическим воздействиям. Поэтому отказ от курения у них – мощнейшая поддержка организму.

И, конечно, начиная с 40 лет, каждой женщине нужно в обязательном порядке ежегодно проходить обследование. Тем более что в поликлинике есть кабинет доврачебного контроля, в котором  можно померить артериальное давление, холестерин, сахар крови.

. Будьте активны, ведите здоровый образ жизни, и вы снизите риски попасть в список больных, которые страдают от болезней сердца.

 

 

Главный врач МКМУ « Центр медицинской профилактики    Е. С.  Щербатова

Категория: Мои статьи | Добавил: cmp_tr (29.04.2015)
Просмотров: 75 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar